问题描述：吃什么有助于安神睡眠,不心情暴躁?
王志强
回答时间：2017-05-09
■莲子芡实红枣糯米粥 莲心30个,加水、少许食盐水煎,每晚睡前服用,有清心除烦的功效,用于心热梦多易失眠者,红枣30-50克,加少许白糖,煎汤于睡前服用,治虚劳烦闷不得眠,或者将莲子、红枣与芡实、糯米几种食品合在一起做莲子芡实红枣糯米粥,效果会更好,
熊平安
回答时间：2017-05-09
■酸枣仁粥 酸枣仁30克,粳米50克,煮粥食用,先将酸枣仁捣碎煮汁去滓,用汁煮粥,晚上温热服食,有养心安神功效,适用于虚烦不眠、惊悸多梦、老年失眠,酸枣仁能养肝、宁心、安神,适用于阴虚火旺、虚烦失眠者食用,