你好，从你描述的这种情况来看，长期手淫会导致肾虚，建议你最好是戒掉这种不良的生活习惯，
建议你的这个情况，平时可以多参加一些体育锻炼，增强体质，可以改善这种情况。
以上是对“如何在日常生活中弥补手淫的消耗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
手淫是有百害无一利的不良习惯,手淫可以造成肾虚,阳萎,早泄,不育和发育不良等.
建议你必须要戒掉你的手淫不良习惯.不然会造成非常严重的后果治疗非常困难的.
你好，你这种情况建议你要戒掉手淫的习惯，因为考虑可以通过跑步做操来增强下身体。
你好，你这种情况建议你平时一定要注意饮食，少吃辛辣的刺激性食物，另外建议要规律生活不要熬夜。