你好，你目前的这种情况可以通过多运动，多锻炼的方式来减肥。
给你近期加强饮食上调理，不要吃生冷辛辣刺激性食物，平时要保持低脂低盐饮食。经常喝酸奶，对人体有很好的好处。
你好！减肥是一个长期的持之以恒的过程，可以适量的在饮食上注意一下，但是一定要保证身体所需的营养，晚餐建议可吃清淡易消化的食物，可吃水果，蔬菜，可以喝酸奶的，不能晚上运动回来之后饿了。再随便的吃零食这样不利于减肥
以上是对“想减肥做完运动后能不能喝酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答。你的这种情况是可以喝酸奶的。最好还是不要空腹喝酸奶。没有多大的效果，平时保持心情舒畅，生活规律。多吃新鲜的蔬菜水果。
2018-12-23
您好，您这种情况可以和酸奶的，最好还是不要空腹和酸奶的，没有多大效果的。
建议您最好还是保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠，平常饮食规律的，一日三餐一餐都不能少的，可以晚餐少吃一些的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，适当的锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上的。多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水的，调理一个阶段，应该是可以减肥的。