不想运动想靠饮食减肥早上喝一杯酸奶

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。