晚上喝酸奶减肥

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酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生,此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖,　　对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰,

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

就是喝一大杯酸奶（200毫升左右）,再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥,买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以,如果没有,用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系,注意不要买蛋白质含量1.0%的,那不是真正的酸奶,