问题描述： 最近便秘有点严重,大便干,结块的,一个星期就2次左右,有时候还要用力,偶尔需要开塞露帮助,有时候还要吃泻药才能排便,
你好！建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
2018-12-23你好！便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
2018-12-23你好，引起便秘的原因一般跟生活习惯和饮食习惯有很大关系，肠道蠕动活力减弱，排便费力，建议通过食疗调理。
食疗吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹3颗并喝水500毫升，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可促进肠道蠕动活力，使干硬的大便软化排出，润肠通便的作用，平时注意饮食习惯，不要吃油腻、容易上火的食物，按时休息，避免熬夜，适当参与一些有氧运动锻炼身体。
以上是对“便秘怎么调理比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好便秘的情况有很多种首先是要确诊病因然后才可以做对症治疗的建议您最好先去医院检查就诊做规范治疗祝您早日康复
2018-12-23你好！，你的便秘很严重。便秘可由多种病因引起，主要由食物、饮食和生活习惯引起。还有器质性或功能性疾病、神经性异常、精神性疾病、医源性病因和内分泌代谢性病因等，便秘的常见病因如食物和饮食、生活习惯方面问题，缺乏纤维食品；过度摄食致粪便变硬；缺乏身体锻炼；建议多摄入纤维食品的同时多运动，多喝水。
2018-12-23
