问题描述： 斑很多的,出门的时候别人第一眼看时候都是看着斑,好尴尬啊,脸上长斑吃什么啊
您好，很高兴为您解答！长斑主要是有内分泌失调引起的，先去医院检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素。
2018-12-22问题分析：斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关。建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪。
科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。可以使用草木疏雪兰雅美白祛斑霜，另应注意防晒、多喝开水，以补充体内水分
