考试考不好,非常焦虑,每天没精神,睡眠也

曾晓锋 回答时间：2018-12-22

您好，您这种情况考虑考试压力导致情绪焦虑，莫名紧张担心，坐立不安，学习不能集中注意力，茶饭不思，睡眠差。
建议您正确对待每次考试，调整心态，放松心情，劳逸结合，做些感兴趣的事如听听放松心情的歌曲，打打篮球，看看电影，分散注意力。适度增加营养，提高身体抵抗力，面对可能的应激反应如考试。
以上是对“考试考不好，非常焦虑，每天没精神，睡眠也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-12-22

你要想得开，不要焦急，你就算是都会，只要一焦急恐怕都会导致考不来了，所以你一定要放松心态，
你要有大将风度，不要被考试这点事所吓倒，你只要想开了不紧张不害怕就能吃好睡好结果就能考好，

熊平安 回答时间：2018-12-22

你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

高锡云 回答时间：2018-12-22

你好，这种情况主要还是考试没考好等刺激引起过度紧张担心害怕。
建议平时尽量适当减减压，一次考试不能说明什么，平时多花点时间在学习上，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面。

wangwen 回答时间：2018-12-22

你这情况，中医辨证分析是有肝郁气滞导致的，是需要应用中药进行治疗的！
建议可以吃点柴胡疏肝散或者是逍遥丸进行治疗的，同时可以做做心理康复治疗的，祝你早日康复！
以上是对“考试考不好，非常焦虑，每天没精神，睡眠也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-12-22

这种情况还是由于个人压力过大的原因造成的需要及时通过转移注意力的方法来进行调节？
平时要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，尽量避免受到外界的刺激。

唐建兵 回答时间：2018-12-22

你好，根据您的情况考虑是心情不好的原因，建议您调整一下心态！
你好，根据您的情况建议您保持心情愉快，可以出去走走，已经过去的事情不要再去想了！