问题描述： 最近几年吃胖了,大概160斤左右,有什么健康,又不吃药的方法减肥呢?
曾晓锋
回答时间：2018-12-22
像您这种情况来说，近期配合节食和锻炼的方法来进行瘦身。
近期要注意清淡饮食为主，减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。
吴名波
回答时间：2018-12-22
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物