问题描述：
梦魇严重有四五年了老是连续几天都是
问题补充:喝过安眠之类的药物
曾晓锋
回答时间：2018-12-22
除了特別的身體因素,多夢等睡眠問題多半涉及到心理和精神狀態,比如抑鬱和焦慮情緒問題,就會伴隨各種身體的不適,比如頭暈,乏力等等,夢魘,則是做夢的比較激烈的一種形式,可以去醫院心理科或神經內科就診,看是否有些情緒問題,是否需要藥物和心理治療,---可能最近一年發生了什麼事情,影響到你?比如學業壓力,人際情感關係問題等,委屈,憤怒,恐懼,焦慮不安等的情緒不斷淤積,都會在夢境中尋求表達和宣洩,平時要注意自我調節,增加和家人、朋友的情感交流,適當戶外活動,都會有助於放鬆身心,改善睡眠,