睡眠质量差没精神,总是犯困,工作压力大

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免剧烈运动，注意休息和保暖，少吃刺激性食物，并且用莲心泡水饮用，有利于促进睡眠。
以上是对“睡眠质量差没精神，总是犯困，工作压力大。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，你这种情况多数考虑是有脑供血不足引起的可能，建议你吃点而改善脑循环的药物观察一下。
你好，你这种情况建议你要放松思想，减轻压力，另外建议你要多休息。你也可以吃点中药调理下。