你好，从你描述的情况来看，你目前总是感到困，主要可能是脾虚而引起的不适的。
你好，多注意休息，避免过度的劳累，可以用点归脾丸等对症处理，可以达到一定的改善的。
你好，这个情况一般多属于中医的气虚导致的，多与个人的体质有关的。
建议平时尽量规律作息，多吃些豆制品和蛋奶类食物，可以服用些归脾丸和补中益气丸治疗的，可以较好地补益气血，增加体力，逐渐缓解这个情况的。
根据你的病情描述，白天工作或者学习的时候，最好工作一段时间再外出呼吸一下新鲜空气
因为空气中二氧化碳浓度增高会刺激大脑中枢，引起困倦、乏力，想睡觉。呼吸新鲜空气会有所改善
以上是对“睡眠时间正常，总是犯困没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现的情况最常见的原因一般主要是要长时间熬夜饮食起居不规律都是有关系的，初步诊断神经衰弱，最好及时的用药治疗。
在治疗期间饮食多吃一些含维生素多的食物，调理饮食起居都有利于改善症状的，如果这种症状严重的情况下，也可以口服安神补脑液治疗观察的，最好及时的对症治疗。
气血亏虚，不能营养大脑，局部的神经缺乏营养，导致出现犯困。
平时注意饮食增加营养，多进行太阳穴的按摩调理，可以服用六君子汤进行治疗。