运动减肥体重不减反增

张莉莉 回答时间：2018-12-21

你好，运动减肥的话要注意多关注体型变化不要单纯关注体重的。因为随着-
肌肉比例的上升。体重可能有所上升但是身材变化较大的一个情况的。另外更有可能的是第一运动这样的效率并不高。第二饮食没有注意。所以还可能更肥胖了。建议调整运动形式。以及一定好好控制好饮食。但是一定不能节食

王志强 回答时间：2018-12-21

你好，根据你叙述的情况运动减肥是否有效还要在控制饮食的基础上而言
建议可以这样继续下去，运动不仅可以减肥还可以强身健体增强机体抵抗力，关键控制饮食少吃油腻及碳酸饮品等

曾晓锋 回答时间：2018-12-21

跳绳其实是一种有氧运动，但是想达到减肥的目的，得坚持40分钟以上才能使脂肪持续24小时。
建议你延长跳绳的时间，而且期间一定得抻腿，因为跳绳有的时候会使小腿变粗。

张月玲 回答时间：2018-12-21

您好~其实运动减肥除了减脂肪，更重要的是体型的改变。如果体型变得标准了，即使那个数字增加了，那也比以前看着瘦了。
只是运动会增肌，肌肉是比较沉的，结实的，所以体重的数字会增加。当然，女生增肌的难度比男生打多了，因为本身就是体质的差异。不要担心，继续维持健康的减肥方法即可。
以上是对“运动减肥体重不减反增”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-12-21

根据您的情况，首先减肥是属于一个非常辛苦的过程的！
我们临床首先需要考虑的就是这个需要配合适当的节食的，还有就是运动需要坚持的！

唐建兵 回答时间：2018-12-21

你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果