你好，按照你对情况的描述，目前考虑是长期熬夜引起的不适情况较多的
你好，对于现在的情况，需要较久时间才能调节过来的，可以吃谷维素及脑复康看看
你好考虑是脑供血不足，颈椎病，高血压气血不足等原因引起的
可以到医院检查一下看看，查明病因对症治疗，注意低脂低盐饮食，避免劳累情绪激动
以上是对“我长期熬夜，最近改变习惯，正常休息但是头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个和长期熬夜导致精神紧张压力大休息不好出现的这个症状，多伴有头晕，头脑不清楚
我建议你最好是心情放松。尽量保持良好的睡眠，再就是配合针灸结合中草药调理看看的，西药效果不好
考虑这种情况下首先要排除有休息不好造成的病变。
建议你最好去医院检查一下内分泌根据检查结果再考虑针对性用营养神经的药物调整。