您好：通过你叙述的症状，应该是与软组织受伤有关，还得一段时间慢慢好转。
建议：你不要再用云南白药了，每天晚上用热水泡脚。可以吃点扶他林片止痛，饭后半小时吃，最多一周，最近不能锻炼和劳累。
你的情况所以想了解脚踝扭伤一个月了脚后跟但是怎么样才能快速的恢复
建议注意休息不要随意走动去中医院接受针灸治疗口服活血止痛胶囊经常用艾叶煮水泡脚
你现在这样的情况一般当是有点肌肉拉伤的原因的尼，可治疗的，
你最好是坚持多吃有营养的食品，同时用跌失丸加酒，醋外敷一些时间，效果好的
以上是对“脚扭伤一个月了怎么快速恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况是脚踝扭伤20多天了，现在脚踝的地方还有些肿，还有脚踝内侧感觉有根筋也有些疼，这种情况考虑可能是韧带有扭伤导致的。
建议可以外擦点药膏，如扶他林软膏或者是辣椒碱软膏等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷
你好，通过你的详细描述为脚扭伤了，已经一个月了，后脚跟不肿，但是疼痛。治疗的问题。
首先，建议你注意平时休息，不要剧烈运动，口服舒筋活血胶囊，4粒，3次每天，可以泡脚，效果很好的。
您好，可以用热水泡脚的，然后按摩，晚上注意把脚抬高的
主要是，刚扭伤的时候一周内不要活动，不要按摩，和冷敷才可以的，过早的按摩更加加重的
你好：脚步扭伤一个月，用云南白药不管用，就不要再用了。
可以每天晚上用一下热敷，会缓解疼痛的，如果有条件，可以用艾叶煎汤外洗，可以缓解疼痛。
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你好，你的情况认为是跟腱炎引起的，一般是和运动等有关系的。
建议行X线检查，排除骨头疾病，使用扶他林软膏治疗，暂时不适宜过多的运动，尽量多休息为主，不适宜吃刺激性食物和喝酒。
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位