睡眠不佳与个人的情绪变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，时间越长，恢复越慢。
应该饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。
你好考虑是植物神经功能紊乱，肾虚，神经衰弱引起的症状
可以服用健脑补肾丸治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院找中医检查看看
问题描述： 天天眼眶深陷,有点青,感觉好多年了都没正常睡着过,每晚都是浅睡眠,白天没精神,老忘记东西和事,我这是什么原因啊?该查哪科啊?
你好，睡眠质量差，浅睡眠都造成的原因有两种，一种是气虚，一种是精神上引起的失眠，不过我觉得你更像前者，气虚导致的睡眠质量差，容易醒，没精神，可以调理一段时间来改善。
多运动，搭配用昌弘西洋参片泡水喝，每天喝两次，一次3克，西洋参可以补气，安神，心静，提高睡眠质量。
你现在这样的情况一般当是没有太休息好，也没有太调理好的，
你如果一定是想要检查的话，最好是选择当地的人民医院，可考虑看中医科就更好的
以上是对“累，睡眠很浅，眼眶深陷，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！