怎么样可以搭配不胖而且可以减肥

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你是指搭配饮食吗?
每天至少要保证3碗的主食（包括米面、各种粗粮和薯类）
一斤蔬菜
一个水果
一盒牛奶或者豆浆
这样就可以了
你也可以用这个工具自己定制一个食谱