减肥必须要管住嘴迈开腿，一定要控制住自己的饮食，在饮食上一定要少吃一些高能量的食物。
比如说煎炸烧烤食物以及一些零食饮料都要尽量少吃，除此之外要每天坚持进行有氧运动，每次最好持续三十分钟以上。
问题描述： 身高178体重接近两百斤尽快减去应对体育加试,再不减的话分数会白白浪费
你好，根据你说的这个情况，现在就快的办法就是适量节食加运动了，
建议你不要吃减肥药哦，反弹很厉害的，不要暴饮暴食，每次吃七八分饱就可以了，清淡饮食，祝你健康，
以上是对“怎样可以快速减肥而且不用减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼
你现在要加紧控食，每餐只吃六分到七分饱，早晚都制定有氧运动锻炼，可以达到减肥目的的
减肥必须要管住嘴迈开腿，一定要控制住自己的饮食，在饮食上一定要少吃一些高能量的食物。
比如说煎炸烧烤食物以及一些零食饮料都要尽量少吃，除此之外要每天坚持进行有氧运动，每次最好持续三十分钟以上。