问题描述：一年分为春、夏、秋、冬四个季节,气温的不同、我们体温不同,所以饮食上也应该做正确的调节,正确的饮食会让我们保持旺盛的体力和良好的精神状态,还可以减肥,那么我们应该在四季当中如何健康搭配饮食呢?
秋天的饮食要以生津养阴为主,在饮食上要多种搭配,尽量食用应季的食品,可以适当的吃些辛辣的食物,像辣椒等,天气转凉不要在贪吃冷饮,预防肠道疾病,冬季饮食要以补充热能为主,可以多吃热性的食物,像牛羊肉、大枣等,在北方冬季的应季蔬菜较少,那么这个时候就要多吃豆芽菜、萝卜等,
2017-09-06春天应该补充阳气,在饮食上要以清淡温和为好,像小米、红豆、小白菜、菠菜等都是不错的选择,夏季的饮食要以清淡可口,补充体液为主,少吃油腻的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,像凉面、苦瓜、绿豆粥等都是很好的选择,
2017-09-06
