我从小就胖,现在153就有120斤,现在是一位高三的学生,减肥

张莉莉 回答时间：2018-12-19

你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是造成你肥胖的原因
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，饮食中多加入蔬菜，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
2、积极运动，以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等，每天坚持至少30分钟
3、按摩减肥，中医减肥法的一种，属于经络减肥，按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。建议按摩前涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能帮助加速脂肪燃烧

王志强 回答时间：2018-12-19

我从小就胖，现在153就有120斤，现在是一位高三的学生，我想减肥
你好，建议从饮食上调理，减少饭量，尽量少摄入辛辣刺激油炸食物，多运动！坚持才有效果的。

曾晓锋 回答时间：2018-12-19

您好！建议您在日常生活中控制一下饮食，忌食高能量高脂肪食物。
建议您饮食上粗细搭配合理，晚餐少食，您正是读书累阶段饮食可营养均衡，多进行体育锻炼。
以上是对“我从小就胖，现在153就有120斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-12-19

你好，首先不用减肥药物这个观点是正确的，减肥药物更影响内分泌，反而造成月经不规律，身体肥胖等情况出现。
建议你三餐饮食规律，细嚼慢咽，不要大口大口地吞咽吃饭之前先喝汤，再吃蔬菜，减少主食和肥肉，糖类食物的摄入。每天一个小时的体育运动，可以利用上下学的时间走着。

廖元兴 回答时间：2018-12-19

减肥绝对不能病急乱投医的，没有那么快的方法的，需要持之以恒。
这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。