使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。使用抗生素者 抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。骨质疏松患者 酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处。
2018-12-19
你好，喝得过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。喝酸奶减肥要注意，喝酸奶饮料并不减肥，酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料减肥会导致摄入过多的热量。想要达到更好的瘦身效果，就要选择低脂酸奶，另外，酸奶能减肥但是只喝酸奶不能减肥，会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。
以上是对“喝老酸奶能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
酸奶是有一定的减肥效果的，但单纯的靠酸奶减肥效果是有限的
平时是需要坚持锻炼，同时适度的饮食控制的，平时多吃蔬菜和水果，不要熬夜，保持心情愉快
健康指导：酸奶是由鲜奶发酵而成，富含钙元素，对缺钙的人群有补钙的作用。酸奶的营养价值远远超过新鲜牛（羊）奶。它含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、维生素、酶等。有胃病的人喝了它，可促进胃酸分泌，食后非但不气胀、腹泻，反而通气、消食。在普通酸奶的基础上，人们添加了多一点的凝胶剂或增稠剂，就成了“老酸奶”。如果方便，可以用新鲜牛奶自制的酸奶，更健康一点。酸奶一般在餐后一两个小时再喝比较有助于酸奶中的营养物质的吸收。避免空腹喝酸奶，也不宜与水果、蔬菜一起进食，这样会影响酸奶中的蛋白质、钙质的吸收。
2018-12-19