从症状描述上看像这种情况是食用零食和活动量少所致的身体肥胖的表现。
你好，这种情况是食用零食和活动量少所致的身体肥胖的临床症状，建议停止零食增加体育运动就会改变的。
你好，适当的喝酸奶对减肥是有利的。增加肠道一些益生菌的情况。有利于减肥
但是也不是单纯靠喝这个就可以。而且大部分酸奶都是加了比较多糖的。建议自制。少加糖为好。而且注意不吃零食。坚持运动才好。
以上是对“喝酸奶能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥现在是一个公众话题的，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。
酸奶没有减肥功效，无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系，而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
1、清晨：酸奶减肥喝法，每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
2、中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
3、晚餐：餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。