节食减肥后,恢复正常的饮食能弥补对身体造成的伤害吗?

问题描述： 节食减肥后,恢复正常的饮食能弥补对身体造成的伤害吗?
问题补充:节食两个月,早餐三片面包一根香蕉一杯牛奶,午饭晚饭不吃米饭,晚饭少吃荤菜,每周3～4次夜跑,每次35min左右,后来恢复了一个月米饭,逐渐吃多起来,然而最近看到越来越多节食减肥副作用的文章,恢复正常的饮食能弥补对身体造成的伤害吗?