问题描述： 晚上8到9点就睡,早上4点多就醒了,有什么方法可以改变吗?补充:即使晚睡也会是那个时间段醒来补充:即使晚睡也会是那个时间段醒来
你这个是长时间这样形成的生物钟,,一般改变是可以改变,但是有一定的难度,
根据你说的症状,应该是失眠的表现,属于一种睡眠障碍,大多数是植物神经功能紊乱和心理因素造成的,对于你现在的情况,可以服用舒乐安定,谷维素等药物进行治疗,你要生活规律,适当参加体育锻炼,劳逸结合,多吃蔬菜和水果,不要吸烟与喝酒,
