你好，从你描述的情况来看，你最近闹离婚，很伤心，情绪不好，晚上睡眠差，12点多睡，4点就醒了，很可能是精神因素导致的失眠
建议您最好到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会有所帮助，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
问题描述： 最近闹离婚,很伤心,情绪不好,现在每天早上上都锻炼半小时,可是得不到改善,
你好，对于你这种失眠是来自于心里的烦恼和压抑，因为思想，没有放松，在不断的想事情肯定会失眠的
对于家庭的矛盾，婚姻的问题建议你们好好的商量，总之要达到一个让双方都满意的结果，另外就是放松心情，等逐渐事情淡化之后，你的思想放松的时候，你的睡眠也应该会。
以上是对“晚上睡眠差，12点多睡，4点就醒了，醒来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况近期要注意配合心理医生的心理疏导来进行调理，避免过大的压力
平时要注意懂得与外界进行交流和沟通，避免受到外界的不良刺激，保持良好的心态
你好，从你描述的情况来看，你最近闹离婚，很伤心，情绪不好，晚上睡眠差，12点多睡，4点就醒了，很可能是精神因素导致的失眠
建议您最好到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会有所帮助，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用