13岁的女生如何长高

唐建兵 回答时间：2018-12-18

根据你说的情况，目前才13岁，处于青春期发育期，还有长高的可能。
建议你平时要注意休息避免劳累熬夜，多吃蔬菜水果，补充钙剂，多吃蛋白质食物，加强运动，可以多跳高，跳绳，少吃垃圾食品。

廖元兴 回答时间：2018-12-18

您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，养成良好的饮食和生活习惯，对您的身高增长是有好处的，
您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，不熬夜，多运动，促进身高增长，希望我的回答能帮到您。
以上是对“13岁的女生如何长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-12-18

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。
建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

谢武龙 回答时间：2018-12-18

你好，要想长高需要注意平时多运动锻炼，另外就是饮食上面注意多加强营养，多吃些含钙多的食物
可以考虑多吃些虾皮，鱼，骨头汤，牛奶等，注意不要熬夜，可以考虑经常跑步，跳绳等，这样利于身高的发育的