您好：长期睡眠不好，一般首先考虑神经衰弱，比如过度劳累或者工作压力比较大等导致气血亏虚，脑部供血供氧不足，从而引起脑神经营养不良，
导致神经衰弱，调节睡眠的神经中枢失去营养，从而出现失眠症状。建议可以多吃一些益智安神的食物，比如大枣，核桃，开心果，酸枣仁等，另外就是调整好自己的情绪，晚上睡觉之前不要做剧烈活动，睡前喝一杯热牛奶可以起到安神的作用。
朋友你好，长期吃这种药的话会形成对药物的一种依赖作用。建议你还是要从改变睡眠习惯入手，比如可以在睡前做适当的体育锻炼，我热水澡，喝点儿蜂蜜水，在床上尽量不要看书，玩手机等，做一些与睡眠无关的事情。
以上是对“睡眠不好经常失眠难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，目前这种情况，镇静类的药物用完之后会有效果，但是你不能说，今天吃明天不吃，这样是不行的，需要有一个过程，而且停药的话也不能立刻马上终止，需要慢慢的减量才可以的。
2018-12-17
有这个现像就是有一些气血虚弱，你可以换一些药物就会好的，滋补气血就可以达到安神的效果的
一般就可以吃一些像，六味地黄丸，和这个归脾丸，葡萄糖酸钙就可以达到治疗的效果就会好起来的对症的时行滋补。