问题描述： 最近一段时间开始失眠了,失眠很痛苦,也很难受,竟用药物维持着,但是身边的朋友都劝我喝桂圆百合枣仁茶,说安眠药副作用太大了,
胡世春
回答时间：2018-12-17
你好，，失眠会影响人的身体健康和心情，需要从生活和药物上加以调理。
建议你保持心情舒畅，减缓压力，不要急躁。白天多加强体育运动或体力劳动，不要饮浓茶和咖啡等饮料，睡前温水泡脚，听舒缓音乐，可适量服用谷维素、维生素B1调节植物神经，再服用些安神益智的药物如安神补脑液、枣仁丸、养血安神片等中成药，副作用很小，不会成瘾，放心用就可以。
谢武龙
回答时间：2018-12-17
除了用药物外，生活习惯也要特别注意。比如中午睡少点时间或不睡。晚上晚睡会。可以睡前走走步，锻炼锻炼。
如果长期吃安定类的药物的确有依赖性，对肝功能也受影响。但是，短期内服用问题不大的。
高福玲
回答时间：2018-12-17
你好，你这个情况的失眠如果一直服用药物的话，副作用肯定是会有的，建议别吃药
建议先找出原因，再针对性的进行治疗，调整，多吃安神的食物，多运动。希望我的回答对你有帮助
张绍兰
回答时间：2018-12-17
您好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。养成定时休息的习惯。
以上是对“失眠好痛苦怎么调理呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏帅帅
回答时间：2018-12-17
你好！有很多的因素会导致失眠，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康
平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果
李小可
回答时间：2018-12-17
你这个当然一定也是可以喝这样的保健的桂圆百合枣仁茶的呀，也蛮好的
你一定是要坚持多运动，多喝水，还要多吃牛肉，瘦肉，可喝善存，高钙片更好的