我失眠如何调理好呢?

张月玲 回答时间：2017-10-13

你好，失眠主要是神经衰弱引起的。是需要选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。

张莉莉 回答时间：2017-10-13

倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。W失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复！6
以上是对“我失眠怎么调理好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2017-10-13

你好，可以多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物，饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食，多喝开水，尽可能避免刺激，多食含锌食物，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。

张瑶 回答时间：2017-10-13

你好，?1)避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后。2)睡前2小时不能进食难以消化的食物。3)晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿。4)建立一套准备就寝的程序。如洗澡、刷牙、调暗卧室灯光等。5)床只能用来睡觉，如果只是休息和放松，可以坐在椅子上。在床上的时间过长会加重失眠，并使睡眠时断时续。