你好，很高兴为你解答，你所描述的情况多少由于自身生物钟紊乱造成的……
建议你睡前放松泡脚泡澡，喝杯牛奶，形成规律的作息时间，可以口服些谷维素药物辅助，祝你健康……
你好，你的情况应该和你长时间玩游戏养成的习惯有关。适当的转变自己的习惯。
建议早点上床睡觉，最好10点左右。另外睡觉前不要做一些兴奋的事情，可以适当的体育锻炼一下。早起，适当的午休半小时。
以上是对“年轻人失眠怎么自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的表述。建议您注意调整好作息时间，尤其是晚上，最迟不要低于10点半开始休息。平时加强锻炼，增强体质做自己喜欢，感兴趣的事。不要沉迷于电脑。经常和朋友沟通交流。经常参加集体性的活动。保持心情愉悦。注意形成自己的良好的生活规律。必要时到正规医院神经内科就诊。
2018-12-17
你好，你这种情况是长期熬夜劳累导致的，神经衰弱，失眠
平时多注意休息，不要熬夜打游戏，现在可以适当服用安神补脑口服液调理一下，