失眠与个人的心态有很大的关系，容易影响到正常的状态，需要进行合理地调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止熬夜劳累受凉，安排好生活作息，养成良好的习惯，保持健康，提高睡眠质量。
问题描述： 失眠有一两年了,一直靠药物治疗,但是朋友亲戚有个靠调养就治好了失眠,我我也适合这种调养,感觉天天吃药也不行,伤身体
合理运动是法宝，瑜珈是当前很热门的一项运动，针对不同的需求也分为很多种类，有着重于减肥瘦身的，也有增强体质的，还有帮助睡眠的，我们可以养成练瑜珈的好习惯，从内到外照顾调理身体。失眠患者，应该经常运动，比如跑步、游泳等，平常尽可能的多步行，多到户外去呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，这些都能让你晚上睡的更好、更深。
以上是对“失眠怎么自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是你压力过大引起的神经衰弱造成的失眠的症状
建议，你可以口服安神补脑液进行治疗，配合甲钴胺片治疗，并去医院神经内科进行确诊治疗祝你早日康复
失眠与个人的心态有很大的关系，容易影响到正常的状态，需要进行合理地调整。
处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止熬夜劳累受凉，安排好生活作息，养成良好的习惯，保持健康，提高睡眠质量。