你好！引起失眠原因比较多的，年轻人常见的原因可能与紧张劳累有神经衰弱等等原因引起的
只是根据你说的情况建议有一个合乎健康需要的生活饮食方式，每天适当做一些体育活动，可以放松放松身心，调整身体代谢，有缺铁性贫血应当加强营养，多吃一些含铁丰富的食物猪肝猪血瘦肉蛋黄黑木耳等等。也可以补充一些枸橼酸铁片。
你好，这位朋友你现在有睡眠质量差、多梦的症状，考虑是植物神经功能紊乱引起的，是需要去医院中医科检查一下。
在确诊后是可以服用中成药刺五加片、健脑补肾丸调理一下的，贫血的情况，是可以服用复方阿胶浆口服液治疗是比较好的，祝早日康复。