问题描述： 每天晚上睡觉有点动静就睡不着,老是做梦,第二天精神也不好,该怎么办?
多梦、梦惊是一种睡眠障碍的表现,一般原因有工作、学习或精神压力大或休息不好等,建议增加锻炼,规律作息,保持平和心态与开朗心情,睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水,
