可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善身体状态，治疗不适。
规律起居饮食，充足均衡全面营养，多喝温热米粥，多喝温热蔬菜汤，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。
体内湿气重，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。
首先保持一个好的心情，不要早晨洗头未干出门，不要晚上洗头未干入睡，每天早晨起来后喝一杯温水，升起一天的阳气，然后喝姜汁蜂蜜水，入伏时每天喝一碗黑豆、薏米、赤小豆水，有祛湿功效！