你好，不良的生活方式和坐姿导致下肢肥胖，可以通过运动来减肥
你好，建议你平时少吃油腻的食物，可以多做些有针对性的运动，如高抬腿空蹬自行车跳绳等。
你好，瘦大腿的方法有很多，能减掉脂肪，而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿，比如快走，游泳都可以。
建议平时多吃些含钾丰富的食物，如香蕉，土豆，能有一定的瘦腿作用，平时可以多进行快走，游泳等锻炼方式，不要长时间保持坐着的姿势，要多运动，但是要适量，跑步很容易增长大腿的肌肉，让腿变粗。但是快走不会增长肌肉，可以减掉脂肪。
问题描述： 有很久了是运动了喜欢坐导致的吧现在看起来越来越不好看了就主要是大腿和臀了拜托啦
你好：从你目前的情况来看现在主要是臀部出现的比较粗壮，这种情况不用担心的是大的调整就可以了。
你这种情况可以这件事也可以通过针灸方法治疗的，基本上也都有一定的作用。
您好。对于瘦身来说，必须要通过饮食和运动综合的来，而且平时尽量不要坐得太久了，适当需要运动。
您好，建议可以增加有氧运动。比如说慢跑，瑜伽等。也可以去下载网上的视频。跟着锻炼。晚上一定注意少吃点。
以上是对“大腿粗臀部大但上身不胖希望请教一下你”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！