减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注意不要喝酒.肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.
你这个情况可能好长时间久坐是有关系的。注意适度运动，不要久坐。
多做俯卧撑，仰卧起坐等的运动，这样也会有助于身体各方面的改善和恢复，对身体有好处。
问题描述： 我从小吃了就座,跑步啥的也不管用,减肥完后上身像个猴,下身像只猪
肥胖。体型不匀称。与长期缺乏锻炼。饮食不规律等等有关，因此。需要注意改变生活习惯。多吃新鲜蔬菜水果。不要吃油腻的食物。
节食。加强运动。同时口服中成药防风通圣丸减肥。效果很好。同时注意休息。不要熬夜。适当锻炼身体。可以保证体型恢复正常。
你的体型，一般跟家族遗传有关系，通过后天运动很难矫正。
建议平时可以做哑铃和引体向上的动作，下肢可以做踢腿等运动，让下肢减少块状的感觉
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