肚子两侧的赘肉怎么减,怎么减下来

胡世春 回答时间：2018-12-14

你好，这样的情况下不要去相信那些所谓涂抹就可以减肥的，但是运动的情况下
对减肥是的确有利的。注意足够的强度和时间为好。注意坚持。饮食也要注意。不能节食，但是饮食方面要少吃过油腻的。不吃零食宵夜。多点青菜水果为好。

谢武龙 回答时间：2018-12-14

您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行

高福玲 回答时间：2018-12-14

你好，你现在的身高和体重是多少呢？真的很胖吗？减肥需要长期坚持，不建议涂抹【塑魅婷】
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

张绍兰 回答时间：2018-12-14

你好，你的情况适当饮食，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物，多食蔬菜水果，做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。
建议平时可做仰卧起坐，运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪。选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不需要药物治疗，多加大体育活动量做到出汗才能够消耗脂肪，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
以上是对“肚子两侧的赘肉怎么减,怎么减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-12-14

可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不同意反弹。
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。

何伟文 回答时间：2018-12-14

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。