睡眠质量差记忆下降这是什么原因?

彭丽霞 回答时间：2018-12-14

你这样的睡眠不好应注意合理的运动，养气血比较好的，注意饮食的均衡性可以用中药养心健脾
可以用归脾丸，健脾丸，柏子养心丸等药物，应注意合理休息养气血很重要，注意饮食的均衡性，可以用酸枣仁汤，喝一些蜂蜜水
以上是对“睡眠质量差记忆下降请问这是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-12-14

看了你所描述的这个问题，睡眠质量不好，和生活习惯压力大，都有关系。
平时可以每天适当的锻炼身体，尽量不要熬夜，少玩电脑手机，保持心情愉快，睡觉前泡泡脚有助于睡眠。

廖元兴 回答时间：2018-12-14

从以上情况来看，表现为睡眠早醒和记忆力下降，注意力不集中等，个人分析需要考虑为抑郁状态的表现可能性大
个人意见：抑郁状态的可能性存在。建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，进一步查相关心理测评