总是想过去不好的事.

张瑶 回答时间：2018-12-14

你好后悔有价值，还是快乐积极有价值，这个就是你需要明确给自己的选择题了。
一旦选择了，你的内心就会有种力量，帮助你不再被痛苦束缚，因为那已经没有意义了，你不会再对它感兴趣。

黄文飞 回答时间：2018-12-14

您好，从您的年龄来看，您还处在青春发育期，总是想过去的不好的事情，可能是过去的事件对您造成了一定的负面影响，留下了一些心理阴影。
幻想并没有问题，这是这个年龄段特有的心理现象，疑神疑鬼说明您是缺乏安全感的，需要去找心理咨询师疏导一下自己的心理。
以上是对“总是想过去不好的事.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-12-14

你好，考虑是抑郁的情况，自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

罗正强 回答时间：2018-12-14

偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。