问题描述： 小学记得六年级的时候看电视结果电视上就有很色的内容,小时候也没有戒备心就学了,小时候还不知道为什么有白白的东西,还以为是小便失禁了,结果后来就一直戒不掉了,后来家里有按摩仪还拿那个来用,结果现在就一直戒不掉,甚至直接用手来,搞得失眠,头晕乏力,当初初三要中考就没心情去想那些倒是戒了一段时间,结果现在放暑假又来了,马上就高一了,学习压力又重,可是现在却感觉没办法集中注意力写作业了,满脑子淫秽不堪的东西失眠乏力什么一直来还有就是好想是去年新年跟家里人去了次KTV唱歌到2.00后来脑子里就一直哼歌哼个不停,做作业上课连睡觉也是（不是耳鸣是脑子里哼的）都很困扰正常生活,现在心里好浮躁好不耐烦
张瑶
回答时间：2018-12-14
频繁手淫对身体健康不利，主要表现为身体虚弱抵抗力下降阳痿早泄的，
建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物，适当锻炼身体增强体质。多做娱乐活动转移注意力。不要看黄色书籍或者视频。慢慢就会改善的，需要意志力。
黄文飞
回答时间：2018-12-14
建议你戒掉手淫、正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，建议不要穿过于紧的内裤.
不要接触性刺激的图片和声音等，必要时可以到医院在医生的指导帮助下戒掉手淫。
张慧芝
回答时间：2018-12-14
手淫频率过高会引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生，适度手淫不影响健康
建议首先戒除手淫。同时增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如固本膏等
以上是对“手淫一直戒不掉很困扰我的生活和学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
回答时间：2018-12-14
你好，首先明确一点，适度的自慰对于身体是无害的，你的问题，把自己的身体不适，以及注意力不集中，归因于自慰。
树立积极的心态，按时作息，劳逸结合，保持规律的作息习惯，适当减少自慰的次数，祝你健康。
王涛
回答时间：2018-12-14
您好根据你所描述的情况来分析，过度频繁自慰的确会对生殖系统的健康造成影响，但是适度的自慰是人的正常生理需求，不必有心理负担。
建议你平时将精力投入到正常的学习和工作中去，避免过度性刺激引起生理反应。你年纪较小，不必急于用药，调整一段时间后情况会慢慢改善的。