我很胖,需要你告诉我怎么减肥

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

您好，减肥能瘦多少这个不一定的，每个人情况不是一样的啊
建议，每餐饭减少一些主食量，不吃油腻食物，不吃甜食，包括饮料，冷饮，糕点，每天跑步一个小时。
以上是对“我很胖，需要你告诉我怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好！要想减肥有效果，就首先要找准导致你身体肥胖的原因是什么。一般多是运动量过少，饮食营养过剩所致。
无论那种减肥方法，如21天减肥，都应该是一个综合性调理才有效果的，从你所讲的年龄来看，建议多帮家里做些家务与少吃些零食试试。