你好,减肥的话不健康的方法也减不了,或者是不能维持久。会反弹的。
建议是得通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
根据您描述的情况,您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,高脂肪,高糖食物和各种膨化的零食甜品,多运动,如慢跑,转呼啦圈,坚持锻炼,减少脂肪堆积
以上是对“体重太多,身高也矮,怎样健康减肥。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥,最好选择晚上少吃,早和中饭和平常一样,着重在晚上减少饮食
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合,再加上可以服用螺旋藻,或者是苹果醋,有片状的,口服
您好,13岁,正处于生长发育期,如果想控制体重,一般从饮食方面来调理的。
饮食方面,应减少碳水化合物(米饭)的摄入,少吃高脂肪、高能量食物,不宜吃零食(水果除外),根据身体条件积极进行体育锻炼。