像你这个情况体重指数大约24，并不算太胖，只能算是偏胖。要控制体重也是非常容易的。减少摄入量，加强运动增加消耗，体重自然就下来了。
建议减少食物的摄入，不管是控制主食，需要控制食物总量，不管每天吃的什么东西只要是很有能量，都要计算上，是不能超量的。同时加强运动，体重自然也就下来了。
问题描述：是产后肥胖起来的,后来每年胖两三斤,怎么也瘦不下去了,饭量也不大阿,一天三餐
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
以上是对“快速健康减肥，身高158cm，体重61k”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好,最好不要服用减肥药减肥,
多吃水果,多锻炼身体是根本,每天跑步1000m,跳绳,不要久坐,可以做一下仰卧起坐,
像你这个情况体重指数大约24，并不算太胖，只能算是偏胖。要控制体重也是非常容易的。减少摄入量，加强运动增加消耗，体重自然就下来了。
建议减少食物的摄入，不管是控制主食，需要控制食物总量，不管每天吃的什么东西只要是很有能量，都要计算上，是不能超量的。同时加强运动，体重自然也就下来了。