问题描述： 连续几天大便只拉一点点,大便不干燥,肚子胀胀的,消化不良,时不时就有食物气体自下而上,不久前总是暴饮暴食,总是久做不起,很少锻炼,还老是空腹吃冰,老是有便意强忍着不去上厕所,有吃过麻生丸,老是熬夜还有时会失眠,希望矫正饮食方式,提供一下建议,该怎么做才能不出现以上问题
便秘的主要原因，其实还是肠道的原因为主，是大肠吸收水分太多导致的。
多喝点蜂蜜水，适当做一些户外活动，可多吃含膳食纤维丰富的麦麸或糙米，含果胶丰富的芒果香蕉等，不要吃过多甜腻的食物，会加重肠道负担。
你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
自己多吃点水果比如香蕉，猕猴桃，苹果都可以的，多走路按摩一下肚子，也可以吃点芦荟胶囊会好一点。
以上是对“便秘，经常大便拉一点点后有便意却拉不出，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你现在的情况有可能是便秘导致的，必要时是可以用药处理。
你好，你的这种情况是属于便秘的。建议你可以在平时多喝水，大口大口的喝水，多吃青菜水果，促进胃肠道的蠕动。养成定时排便的好习惯，一个星期内最好就是去运动三天。必要时使用开塞露来辅助排便，或者是到医院做检查。
你好，根据你提供的情况来看，有便秘的症状，平时要多吃含纤维素多的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，香蕉等，多喝水可以多喝蜂蜜水，多参加户外的体育锻炼，避免久坐，要养成按时排便的习惯。可以口服芦荟胶囊治疗，便秘严重，可以局部用开塞露，但不能长期使用。
2018-12-13
