你好，盲目的去使用一些减肥产品，不但没有起到减肥瘦身的功效，反而越来越胖的。
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品的，
蛋白质类食品和蔬菜属于不增肥的食品，你应该注意限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取量，并注意多做跑步游泳等运动来减肥的
问题描述： 控制食用量,是最高指导原则:甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重,当然,正在减肥的人,拒绝点心和零食比较能快些达到效果,
你好，吃的多运动少是造成肥胖的根本原因，减肥，离不开合理的饮食和良好的生活习惯，至于减肥产品，一定要谨慎选择
三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，运动上以消耗热量最多的有氧运动为主，至于辅瘦产品，一定要选择健康、绿色、安全有效的，这里推荐一款，波颜婷瘦身美体霜，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，其精华成分便可强力渗透于肌肤皮下组织，帮助溶解、排除脂肪
您好，减肥药最好不要尝试，都会有一定的副作用！建议您合理控制饮食，结合运动，最主要是养成一个好的生活习惯，体重会慢慢达到标准。目前国内相对健康的减肥方式是代餐减肥，能更好的帮助您控制自己的饮食，用营养餐代替三餐中的一到两餐，食用代餐可以将一餐热量控制在100~500千卡左右，而一般人一餐的热量摄取约为500~1500千卡。在身体健康的前提下，科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键，低热量健康饮食是首选，配合科学的运动，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。口碑比较好的，例如上海Swiiny（斯雯尼），代餐是纯生物制剂，不含任何药物成分，专业性强，营养师在线指导，减脂效果明显。您可以利用假期时间，通过代餐控制饮食+适当运动，减肥效果会更好！以上是对“哪些减肥药安全有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“哪种减肥药安全有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！