你好，踝关节的扭伤是要通过系统的治疗的，刚扭伤的时候，24小时内要冰敷，固定踝关节休息三周。
目前如果当时你没有通过系统的治疗，留下的疼痛，建议你目前先要休息，不要走路太多，配合针灸理疗，口服消炎止痛药物。
以上是对“穿高跟鞋不小心崴住脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，考虑是软组织损伤，一般恢复需要几周的时间，休息是很重要的
这种情况主要是静养休息的，药物可以服用血府逐瘀口服液.疼痛加用氯唑沙宗片以止痛.钙铁可以加快软组织的恢复
39岁，女性，穿高跟鞋时足部扭伤；检查示骨折改变；现发病数周余；局部有没有红肿改变；活动是否受限；
建议及时到骨科就诊，查足部CT以明确骨折情况，若对位对线良好，可予夹板固定、外敷膏药治疗；注意休息；祝康复；