吃水果之所以能在短时间内令人有减磅的效果，是因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，特别是高纤水果，可以加速人体的新陈代谢速度，从而减轻体重。水果减肥，是指全日只吃水果，不吃主食的一种减肥方法。当然，并非所有水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果有苹果、奇异果、提子等。但是，需要注意的是，部分水果不宜空腹食用，否则不利健康。秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。
2018-12-12
减肥的人多数都会选择一些低热量的食物来帮助减肥。具体有以下几种：
1.木瓜。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
2.甜橙。甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3.番石榴。番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。
4.菠萝。菠萝含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，其丰富的膳食纤维，能让消化更顺畅。但是，吃菠萝，可以吃了一顿，不能长期吃，而且，还不能在空腹的时候吃，这种酶很容易伤害胃部。
你好，减肥不是单纯靠吃水果就可以的。实际上如果水果吃过多热量还是容易超标也会导致肥胖的。
注意控制食量主要还是要饮食结构合理。如少油腻的。多些粗粮少些主食。多些青菜水果。肉类做法清淡是有利的。坚持锻炼。
以上是对“减肥水果种类有哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：水果减肥是指全日只吃水果，不吃主食的一种减肥方法。当然，并非所有水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果有苹果、奇异果、提子等。但是，需要注意的是，部分水果不宜空腹食用，否则不利健康。
秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。
水果减肥一直是比较让人喜爱，比较容易接受的，但是吃水果减肥也是有一定的讲究，在正确的时间吃能起到事半功倍的效果。水果的热量主要来自于糖，它的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少。而且大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。所以如果用水果来替代饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，是相当有利于减肥的。但是只吃水果的减肥方案是不可长期持续的。因为水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低，蛋白质含量也相对不足。只吃水果做主食减肥的人可能会发现，自己头发掉得多，皮肤容易松弛、肿胀，脸色暗淡。
2018-12-12