建议你采用节食加运动的方法减肥，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物如苹果西红柿黄瓜等，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身。
光吃水果的不可能减肥的，减肥最重要的还是要靠运动和饮食控制，如果你不算胖的话，要减到非常苗条的程度，一般来说也是不太可能的，这个跟你的基因是有关系的。
建议你每天运动1个小时，避免剧烈运动，以有氧运动为主，微微出汗为宜，每餐六七分饱，以素食为主，多吃蔬菜，坚持一段时间，会有一定的效果。
药物的作用不大的，而且是有反弹的可能的。建议采用科学的减肥方法,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。
以上是对“减肥水果有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，吃水果能在短时间内令人有吊秤的效果，因为只吃一种东西可以，减少我们对食物的摄取量，从而达到减肥的效果。水果减肥，是全日只吃水果，不吃主食。所以，选择既可以减肥，又不伤身体的水果很重要。
建议，不是什麽水果都适合用来减肥，首先选择含糖较少的水果，有苹果、菠萝、奇异果、西红柿、柠檬、提子，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。喝无糖柠檬水。香蕉治疗便秘，排毒，清理肠道。希望我的回答对您有所帮助，有需要请随时联系我，谢谢！
可以试一试中药减肥，比传统的西药减肥更加安全有效。
但是，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们 记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。