问题描述：西班牙火腿种类有哪些?可不可以减肥?
不能减肥,合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2018-09-17建议从最基本的一日三餐上注意起来吧:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得,减少进食并且调整饮食,每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢,如果要吃零食,最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品,
2018-09-17
