减肥最好的方法是进行合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
你好，节食减肥是容易反弹的。可以慢慢增大饭量，并且要配合适当的运动。例如有氧运动，无氧运动。建议你要用科学健康的方式来减肥。
2018-12-12
问题描述： 我自从上次来过月经之后体重一直没减下去,为什么?而且节食减肥,想恢饮食该怎么办
您好，节食减肥不仅对减肥没有任何好处，还很容易反弹的，对身体有伤害。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
以上是对“减肥，体重增加，饮食结构没改变，为什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！